健康オタクの青汁日記

2011年7月1日

温泉とサウナと青汁と

カテゴリー: 健康 — タグ: , — ken @ 11:44 AM

最近ダイエット、ダイエットと言いながら全く痩せていない僕ですがダイエットの為に継続して続けていることがあります。

その為に最近はまっているのは温泉で良く休みの日に朝から温泉に行っています。

温泉にゆっくりとつかり低温サウナに入って汗を流しています。

低温サウナと聞くとあんまり発刊作用がないのではないのかな?と思われる方もいらしゃると思いますが、僕個人の感想として低温サウナの法が汗がジワジワと出てくるので高温サウナよりも汗をかいているような気がします。

長い時間リラックスして入ることも出来るのでとても健康にいいと思っています。

まあ低温と行っても60度はあるので暑くないわけではありません。サウナと水風呂を繰り返すことで新陳代謝が上がるのでダイエットにも効果があるんですよ。

ただサウナに入ったからといって体重が減っているのは体内の水分が減っていて一時的なものなので、キチンと水分を接収するようにしましょう。

埼玉で注文住宅を建てた友人はダイエットのためにやはりサウナに通っていたそうなのですが、

水分補給をしなかったため脱水症状で倒れたことがあるそうです。

これは気をつけたい所です。

またサウナ好きの知人は滋賀のリフォーム会社に頼んで自宅に簡易式のサウナルームを作ったそうです。

本当は毎日入ることで健康になるのですが仕事が忙しくて毎日はさすがにむりなのですが、健康増進の為には運動などを行って発汗作用を促していきたいと思います。

僕がいつも行く温泉では入り口に青汁の販売機があって、風呂上がりにいつも飲んでいるのですが、喉が乾いているのでゴクゴク飲めてとても壮快な気分になります。

どうしてもダイエットをしていると野菜などの栄養素の摂取量が少なくなってしまいがちなので、青汁で不足分を取りながらダイエットをして行きたいと思います。

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